어깨통증, 어깨결림, 혼자서 10초면 해결

어깨통증, 어깨결림, 혼자서 10초면 해결

 

사무실에서 PC사용이나 스마트폰 사용으로 인해 어깨통증이나 어깨결림을 달고사는 사람들이 많이 있다. 꾸준히 스트레칭이나 요가를 사람이 아닌 이상, 대부분의 사람들이 항상 어깨가  뭉쳐있다며 어깨통증을 호소한다.   

건강마사지나 물리치료요법, 카이로프랙틱 등의 교정법을 이용해서 어깨통증 및 결림을 해결하기 위한 노력들을 많이 하는데 유투브에서 혼자서 10초면 이러한 통증 및 결림을 해결할 수 있는 동영상이 나왔다. 

위 동영상에 나와있는 대로 누워서 수건 단 1장으로 실시할 수 있는 스트레칭 방법! 게다가 혼자서 할 수 있는 획기적인 방법이다. 

 

 

위 사진과 같이 누워서 아픈 쪽 어깨에 수건을 1장 말아서 댄다. 그리고 팔꿈치를 90도로하여 바닥면과 평행이 되도록 유지한다. 

반대편 손을 수건을 댄 어깨위에 살며시 올려놓는다. 그리고 10초간 편안하게 심호흡을 하면 된다.
 
하고 나면!? 

 

 
이런 표정을 짓게 될 것이다.  

자기 전에 1분 정도씩 하고 자면 어깨통증이나 어깨결림이 한결 사라질 것이다.