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말린 고춧잎
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파마산 피즈
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톳
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다시마와 미역
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뱅어포 > 뱅어포에는 칼슘뿐 아니라 염분이 다량 포함되어 있으므로 너무 많이 먹는 것은 좋지 않다. 맛을 보아 너무 짜다 싶으면 뜨거운 물에 살짝 담가 염분기를 제거 한 다음 먹도록 한다. 뱅어포1장에는 칼슘200㎎ 정도가 함유되어 있다.
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잔멸치
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국물용 멸치
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체다 슬라이스 치즈
시래기
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말린 표고버섯 |
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