건강 상식

미국의사 협회에서 백혈병과 암의 원인을 찾아냈습니다

그원인으로?

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1. 물 대신 탄산음료를 자주 마신다

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2. 플라스틱컵이나 종이컵에 담긴 뜨거운 음료를 마신다.

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3. 비닐봉지에 담긴 뜨거운 음식을 먹는다

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4. 플라스틱그릇이나 비닐 봉지로 전자레인지에 데운 음식을 먹는다.

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*주의: 플라스틱이나 비닐이 열을 받으면 52종의 암을 유발하는 화학 물질이 발생한다.

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ㅡ 아침 빈속에 보약(補藥)처럼 좋은 음식 10가지

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1. 사과

2. 계란

3. 벌꿀

4. 견과(堅果)류

5. 베리류

6. 양배추

7. 오트밀과 귀리

8. 감자

9. 당근

10. 곡물(穀物)빵

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ㅡ 공복(空腹) 절대 불가 ㅡ

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1. 바나나

2. 우유

3. 고구마

4. 귤

5. 토마토

6. 커피

7. 요거트

8. 빵이나 도너츠

9. 찬물이나 차가운 음료(飮料)

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* 아침에 일어나면 침부터 뱉어라!

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자고 일어나 물 마시기 전에 꼭 침을 뱉어야 하는 이유를 알아봅니다.

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*일어나자마자 공복에 물을 마시면 건강에 좋다는 말이 있지만,

그전에 반드시 침"을 뱉어야한다는 전문가의 조언이 있습니다

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ㅡ아침에 일어나 침을 뱉으면 건강에 도움이 되는 이유

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* 아침 입속은 세균 은신처, 자고 일어난 상태의 입안에 상주하고 있는 균들이 많습니다

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그 균들 중에는 좋은 세균도 있지만 유해균도 다수 포함돼 있죠.

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* "주보훈" 스타28치과 전문의가 건강 전문 팟캐스트 ‘윤영미의 헬스톡’에 출연해 “아침에 일어나

입속 유해균을 밖으로 배출해 주어야 한다”고 말한 것도 이 때문입니다.

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입속 유해균들은 면역력이 떨어지면 몸을 공격하려고 호시탐탐 기회를 노리고 있는 세균들이죠.

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특히 입속은 따뜻하고 축축하기 때문에 세균이 번식하기 가장 좋은 환경입니다.

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입을 사용하지 않는 자는시간 동안 세균이 배양되어 아침에 일어났을 때 입속에 가장 세균이 많다고 합니다.

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* 심한 경우 심장병 유발

몸속으로 세균이 침투할 수 있는 방법은 두 가지,

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상처를 통해 들어오거나 입을 통해 들어오는 것입니다.

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* 아침에 건강을 위해 일어나자 마자 물 한 컵 마시는 경우가 많은데, 그러면 밤새 증식한 세균들이 모두 몸속으로 들어가게 됩니다.

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물론 위에서 세균이 어느 정도 걸러진다고 하지만, 몸이 약해져있다면 심한 경우 이렇게 침투한 세균이 심장병까지 유발할 수 있다고 합니다.

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입속 세균 씻어내는 방법은?

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☆ "주보훈" 전문의가 추천하는 가장 좋은 방법은 아침에 일어나서 아무것도 먹지 않고, 침도 삼키지 않고 화장실에 가서 물로 입을 헹궈내는 것입니다.

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입안에 고여있던 침을 모두 뱉어낸다는 생각으로, 입을 여러번 헹궈내면 밤새 증식한 세균을 깨끗하게 씻어낼 수 있다고 합니다.

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이렇게 하면 세균을 헹궈 내면서 입안이 더 청결 해지고, 아침 텁텁했던 입안도 씻어낼 수 있습니다.

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아침, 입속 가득 차있는 세균!

건강을 위해 물을 마시기 전 입속 세균부터 몰아내는 것을 추천해 드립니다.

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🙋 ♂️ 날김 먹기

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김은 뇌는 물론 머리카락까지 새 것으로 만든다.

나이가 들면 뇌가 노화되어 기억력이 약해져서 건망증이 오는데 하루 김 1장이 이를 되돌릴 수 있다.

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🙇 ♂️ 뇌세포에 독소가 쌓여 뇌가 산성화 되면 기억이 지워지고 인지력, 이해력 등이 떨어진다.

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🙇 ♀️ 기억력 저하는 대개 납이 몸속에 쌓여 납 중독으로 인해 생긴다

뇌 세포에 기억을 기록하는 소자는 아연 인데 인체가 납과 아연을 구별하지 못한다.

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덕필유린(德必有隣)

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조선 철종때 경상도 상주 땅에, 서씨 성을 가진 농부가 살았는데, 사람들은 그를 그냥 '서선달'이라고 불렀다네요.

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원래 선달이란 과거 시험에 급제는 했으나, 아직 벼슬을 받지 못한 사람을 이르는 말이지만, 이 사람은 무슨 급제와는 관련이 없었고, 그냥 사람이 심성이 착하고 무던해서 사람들이 그를 그렇게 불렀다고 합니다.

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서선달은 남의 땅을 빌려 겨우 입에 풀칠을 하며 근근히 살아가고 있었습니다.

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그런데 어느 해 인가는 봄이 왔어도 그해 농사를 지을 비용이 없을 정도로 곤궁하였습니다.

생각다 못한 그는 부산 쌀가게에서 장부를 담당하며 근근이 살아가는 큰 아들을 찾아갔습니다.

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효자 아들은 주인께 통사정을 하여 6개월치 월급을 가불받아 아버지께 드렸습니다.

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서선달은 100리 길을 걸어 집으로 돌아가는데, 어느 고개를 넘던 중 그만 돈을 흘려 잃어버리고 말았습니다.

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이때 반대쪽에서 고개를 넘어오던 한 양반이 이 돈꾸러미를 발견했는데, 세어보니 백냥이나 되는

큰돈이었습니다.

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한편 서선달은 30리는 더 가서야 돈을 잃어버린 것을 알았는데, 전 재산을 잃어버렸으니 눈앞이 깜깜했습니다.

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그런데 다행이 돈을 발견한 사람이 착한 사람이었습니다.

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횡재했다고 좋아하는 하인에게 일러 말합니다.

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잃은 사람은 반드시 찾아온다.

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목숨같이 귀한 돈을 잃은 그 사람은 얼마나 속이 탈꼬..!

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그 노인은 가던 길을 멈추고 몇 시간이고, 돈 주인이 나타나기를 기다렸습니다.

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과연 한참 후 서선달이 얼굴이 훍빛이 되어 나타났습니다.

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주운 돈을 서선달에게 돌려주자, 서선달은 어른께서 제 목숨을 살려주셨습니다" 하며 돈을

찿아준 은혜를 갚겠다며 사례를 하려 하는데...

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그 사람은 은혜랄게 뭐가 있소,

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당연한 일인데..하고는 펄쩍뛰며 사양을 했습니다.

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그는 주운 돈 100냥을 서선달에게 전달을 해 준뒤 가던 길을 갔습니다.

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서선달도 다시 집을 향해 갔고, 이윽고 어느 강가에 이르렀습니다.

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그때 마침 한 소년이 물에 빠졌는데 구경꾼은 많아도 누구 하나 뛰어들어 구해 줄 생각을

못하고 있었습니다.

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그때 헤엄을 못치는 서선달이 외쳤습니다.

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누구든지 저소년을 구해내면 백냥을 주겠소"

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그러자 어느 장정이 뛰어들어 소년을 살려냈습니다.

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죽다 살아난 도령이 선달에게 말하기를 정말 고맙습니다.

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어른이 아니었으면 저는 수중고혼이 되었을 것입니다.

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저희 집은 안동에서 제일 큰 부자인데 함께 가시면 백냥을 갚아드리겠습니다.라고 말하는 것이었다.

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서선달은 무슨 사례를 받고자 한일은 아니었으나 자기의 사정도 있는지라 같이 안동까지 가게 되었습니다

.

안동의 총각집은 과연 고래등 같은 부자집이었습니다.

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그때 소년의 부친이 득달같이 달려왔습니다.

그런데 그 부친이란 사람은, 다름 아닌 서선달의 돈을 찾아준 바로 그 노인이었습니다.

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온 재산을 털어 제 아들을 구해 주시다니 당신은 진정 의인이요.

정말 고맙소이다.

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아닙니다.

댁의 아드님은 어르신께서 살려내신 것입니다.

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제가 돈을 잃었다면 무슨 수로 살렸겠습니까

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겸손의 말씀이십니다.

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7대독자 외아들을 살려주신 은혜 백골이 되어도 잊지 않겠습니다

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안동 권 부자는 눈물을 흘리며 아들을 살려준 보답으로 돈 천냥을 나귀에 실어 서선달에게

주었습니다.

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그리고 나중에 다시 서선달이 사는 상주 고을을 찾아와 백섬지기 전답까지 사주고 돌아갔습니다.

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이 일은 후에 조정에까지 알려져 안동과 상주 두 고을은 모두 조정으로부터 후한 상을 받았다고

합니다. 참 착하게 살기가 힘든 시대입니다.

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착한 것이 오히려 바보처럼 여겨지는 안타까운 시대입니다.

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하지만 "덕필유린"입니다.

덕이 있고 심성이 착한 사람은 반드시 주위에 돕는 손길이 있습니다.

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이교수 한 말씀 더.

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♥ 장수의 비결은

먹는것은 절반으로

걷는것은 두배로

웃는것은 세배로

사랑은 무한정이라 하지요.